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添加涼感紗面料的舒福家居【3D透氣床墊枕墊】可水洗，但禁止使用滾筒洗衣機

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TVBS新闻五年前有一篇新闻报导称『床垫用半年 200万只尘螨陪你睡』 图片来自TVBS 本来我也不信会有这么多尘螨的，因为我从没为过敏所困扰，但老婆跟儿子就一直有皮肤过敏的问题。 直至有了台尘螨机的使用，才发现床垫及枕头里真的可以吸出好可怕的白色粉尘，我才被迫相信我真的是陪着尘[…]

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线上教学怎么做? Aery美学绘图板搭配Penwalker远距教学批注软体让线上课程及会议更顺手

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新冠肺炎爆发，至今己经二年多了，人们开始改变了生活模式，虽然生活有很多的不便，但倒也找到很多从夹缝中生存的机会，有时还会发现疫情前完全没有想到的方法，就在线课程及会议来说，就是一个例子；在疫情前，每次为了开会，为了上课，都要舟车劳顿，很多时候反而是令人心烦的。然而，几个月前台湾的[…]

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严选207种天然蔬果酵素，讲究天然的【SKIN PLAN】日间顺畅酵素帮助消化调整体质

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2021年11月30日伏地挺身还是15下，从11月22日到30日经过了八天还是在矫正伏地挺身的姿势，有个很重要的发现就是大概做到10下之后，手臂就没力气要靠屁股把身体撑起来，所以这就是问题所在了，现在只能先要求做好重训姿势，等习惯了再做突破，这几阵子的重训中，看到有位张益尧营养师[…]

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煮出好吃日式庶民料理的简单铁则！日式庶民料理就要金海昌水产箱宅配海鲜

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大叔想起11年前第一次踏上日本享受真正的餐点是折腾了大半天后找到了东京油组総本店广尾组的干拉面来吃，第一个感觉就是好咸，然后不停灌冰开水喝，之后回来台湾就不断地寻找日本美食，从浓郁汤头的拉面（ラーメン）、荞麦面（そば）、乌龙面 （うどん）、饺子、章鱼烧（たこやき）、鲷鱼烧（たい焼[…]

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让女人心着迷的零基础画室压克力画，莎夏画室迷你班教学的开心体验

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我是个很喜欢画画的人，曾经也以画画做为我的工作，我大部分是透过自学来增进绘图的技巧，画画这门工夫真的是很大的一门学问，到现在我仍然有许多想学习的。我所接触的工作主要是计算机绘图为主，所以纯手工彩绘算是个较陌生的区块，最近开始对于速写、压克力画特别有兴趣，然后就看到这间在台北的莎夏[…]

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【御鲜品食堂】露营必备花雕鸡组合包，露营的美味在这里，山上吃美食、野餐餐点好有面子

美味食记, 试用评论

十几年来的露营，就属2021年十月台湾雪霸国家公园观雾山庄营区露营的晚餐最是让人引以为傲，饱到喊不要，煮食区里的营友全都侧眼偷瞧，看我们在煮什么碗糕。 而这有赖御鲜品的花雕鸡组合包(独享同乐2000欢乐组)的祝福，第一次看到岳父母两位老人家有点小鸟胃，本来想来个四菜一面的，结果吃[…]

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【花莲鲤鱼潭民宿】【萤火虫住宿】【亲子友善】打开潭心阁温馨四人房门的瞬间，仿佛来到另一个世界的感觉

试用评论, 台湾住宿, 宜兰爽爽住

潭心阁民宿身居台湾花莲东部最大美丽湖泊花莲鲤鱼潭旁，贴心管家详细介绍大叔森林小木屋位在锦鲤鱼池中时，住过好几次小木屋的我总会把小木屋与霉味划上连结，这种不安与焦虑来自姐对这霉味很敏感也很不喜欢，我很怕踩到这种雷，当我打开温馨四人房203号房的房门瞬间，映入眼帘的客房设置木质地板非[…]

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提升瞩目度！让女人的视线全盯在你身上的【TUK 体育刻】QUICKBELL可调式哑铃+多功能重训椅之居家健身器具

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一开始时是因为看到《46岁的肌励奇迹 : 减龄回到24岁, 减腰至少3吋, 减去人生负能量》「马甲线制造机」的超逆龄美魔女LINDA老师说中年发福的你、办公室久坐的你、生产后下盘肥壮的你，别再遮遮掩掩了！之后突然间有了那么一丁点小火花想要像小舅子那样练个肌肉，结果弄来了个整组40[…]

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家中厨房绝不能或缺的好帮手-松木家电多功能搅拌棒手持调理机

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有常在关注我们部落格的朋友，应该会知道刘太太我本身很爱做料理，看看工作达人爱美食的ＩＧ，就知道刘太太喜欢尝试制作各式各样的美食，而家中厨房就是我的天地，里面所有的厨房用品就像是我的玩具一样，我常梦想有个超大厨房，最好还有个中岛柜，可以在那里独立制作美食，也可以三五好友一同在厨房中[…]

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【HH】叶黄素好铁胶囊，超好吸收的游离型叶黄素+玉米黄素，依照10:2黄金比例调配，并添加维生素A、甘氨酸亚铁等多种人体所需营养，给你晶亮有神好气色！

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电影《食神》有句台词：「掺在一起做成撒尿牛丸啊」，既然撒尿虾跟牛丸这两种食材可以混合在一起做成撒尿牛丸，那么把超好吸收的游离型叶黄素跟玉米黄素，依照10:2黄金比例调配再把维生素A、甘氨酸亚铁混合在一起做成【HH】叶黄素好铁胶囊，用来隔绝蓝光伤害，也并非不可能！ 每天要盯3个屏幕[…]

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【桃园艺文特区】深入感受季节！在山崎昆布锅物精致火锅里享受富有季节感的食物！

美味食记, 试用评论

关于火锅的食记大叔从2009年写到如今迈向第12年了，如果要问我，火锅到底拥有怎样的价值？想要顿悟这个火锅道只有在这山崎昆布锅物这里才能有所体会了，最早大叔认为火锅的价值是在冷冷的冬天，让身体暖火起来的好季节，到晚近天天都是火锅的季节了。可这是要亲近的人一起围着火锅，增进感情的地[…]

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据说元气安VigorAnn酵母葡聚多糖体可以提升保护力，使用后会比实际年龄看起来更年轻。试用后调整体质逐渐有感觉

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【元气安VigorAnn】酵母葡聚多醣体，为高纯度酵母葡聚多醣体，另添加PharmaGABA™及维生素B群，天然无麸质、全素可食，适合各族群补充能量。帮您守护家人健康，提升保护力，维持好活力！ 「 灵芝的好坏 决定在多醣体 !! 」我想很多捧油对这句广告台词 都很熟悉吧~对于像大[…]

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老换雨刷还是看不清？ ！学会使用SOFT99 gla’co免雨刷清洁液这款雨刷​​精14秒见效

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达人大叔有一台很耐用的TOYOTA PREMIO 2.0普利迷欧老车，这车可是超省油的，车龄二十多年引擎还是很够力，唯一一个缺点就是下雨天雨刷总是刷不干净，雨刷换了好几次用没多久就又刷不干净，后来对雨刷没什么耐心，就只好请老天爷多来点晴天，那么就这样将就用着也还没什么问题，直到最[…]

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Happy My Baby!打造出幸福感的基本设计让人安心的TOOLA 图懒 SUNNY POOPY 太阳便盆｜舒适韧性 多阶段学习马桶

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记得羊小排二岁多开始学习坐马桶上厕所，小男生尿尿直接在大人的马桶站着尿就好，但便便的话，还是得坐上那大大的马桶，这对于小小孩来说真的要花一点时间克服，即便我们买了小孩的马桶坐垫，他还是不敢坐在马桶上，我们只好抱着他上厕所；后来，有一段时间他住在阿嬷家，竟然就学会了主动去厕所尿尿及[…]

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【宜兰温泉住宿】轻松开阔重现！远离都会生活的东游驿栈 East Motel全新落成一房一车库礁溪泡汤好所在

ㄚ琪的吃喝玩乐, 试用评论

拜台湾日记 Taiwan Diary日本旅台摄影作家小林贤伍拍摄的宜兰抹茶山之赐，一直想来个抹茶山兼泡汤的秋日旅行，前些日子还特地来个溪州山的山训，为了满足我对秋日登山的幻想，早早就把东游驿栈 East Motel的一房一车库订了下来，也许你会发现，除了在东旅汤宿风华漾馆，这里也[…]

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与其自己烦恼如何选购卫浴收纳，倒不如参观OVO京典卫浴台中浴室设备展示中心！轻松接受专家建议

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只要一靠近，马桶盖就自动打开，大叔真的被台中【OVO京典卫浴】展示中心功能最齐全的OVO一省水单体马桶＋自动掀盖型温水洗净便座给服贴了。 一直以来大叔深受『人生若要享受，就要有一处自己的温泉。』影响，爱去温泉乡泡澡的我，一想到这组独立浴缸可以让我很轻松就享受到这种幸福，差点就让大[…]

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花莲瑞穗乡温泉住宿【瑞穗棕榈湖民宿】【宠物友善】【亲子民宿】，来去瑞穗泡温泉，疗愈我们的身心灵，小木屋皆配有独立的半露天式冷热浴池～

ㄚ琪的吃喝玩乐, 试用评论

感谢一直这么努力工作、尽情生活的自己，2020年不能去日本泡温泉，就来安排个花莲放松之旅犒赏一下吧！对比于白露节气的瑞穗，已进入秋分节气的瑞穗，更是适宜享受一家人泡汤的乐趣。睽违了五年大叔终于可以跟家人来个花莲四天三夜之旅，这实在是个远离都市放松的好地方，天好蓝云好白山好绿，照片[…]

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【彰化伴手礼】中秋节要带什么回家? 我要带著名彰化伴手礼麦仕佳中秋礼盒冰皮月饼

ㄚ琪的吃喝玩乐, 试用评论

中秋月饼总是给人油腻又过甜的感觉，我有一些朋友对于月饼是敬谢不敏，因为吃了让人口干又易胖的食物，宁可敬而远观就好，至于我，喜爱月饼的香甜，也喜爱吃月饼的气氛，月饼会油吗？一年才吃那么一次的月饼，即便会发胖，那么诱人的食物，怎容许放过这难得的机会呢？但是，随着年纪渐长，对于美食的要[…]

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达人抢先看【Befinso】Sport B群锭(BB活力锭)，创业应酬打拼事业补充运动B群很重要！维持良好活力，精神充沛！

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严选世界专利的Befinso 高单位B群锭，保证好吞咽、无臭味喔！ 大叔这几天为了安排花莲4天3夜的旅程几乎到了废寝忘食的地步，就在想如果各位在创业的道路上，也跟大叔有这样的毅力的话，相信那成功就在不远处，但要小心避免慢性疲倦上身，记得随时补充Befinso Sport B群锭，[…]

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润泽新感觉！养颜美容的Befinso莓果胶原蛋白维他命C锭让人按捺不住心里的激动～

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《伤心咖啡店之歌》有句话是这样写的『青春、才华、梦想都是那么短暂， 如果你拿来挥霍就会尝到苦果。』这句话真的应验在大叔的身上，上个月十七号大叔应邀参加桃园支联会青年大会在角板山的活动，从早上十点到下午四点，待在几乎挡不了什么太阳的凉亭上，只擦一次防晒油，陪着我们的公主王子玩游戏，[…]

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大受好评的崭新台北面食馆美食菜单登场！东馆牛-南京复兴站牛肉面

美味食记, 试用评论

台北捷运的南京复兴站大叔每年至少都会来个一次，主要是来恒逸教育训练中心上几天的计算机课程，在那几天的受训课程中，每天午餐大部份是订便当来解决的，除了那附近的庆城海南鸡饭是我吃过还不错的店外，对一个住中坜的高雄人来说还真不知道还有什么可以吃的，而今年呢？却因为疫情的关系还来不及参加[…]

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致近未來的大叔們！從現在開始用【Fun Sport】角頭小子筋膜療癒器/奇肌勇士按摩滾筒，筋膜按摩你的生活靈感

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大叔打开我的104工作经历，盘点了我的信息工作已经二十几年，出来做这一行，总是要还的，还什么？多年来低头含胸滑手机打计算机，大叔的肩颈好像越来越酸痛，不只肩颈连胸部的肌肉也是很紧绷，觉得很不舒服，早期在展茂的时候定期还有一组视障工作者来帮忙按摩舒展一下，不过这也是十几年前的事了，[…]

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大发现！划时代的汽车美容打蜡洗车用品！只要这样使用Fujiwax清洁蜡即可无水清洁

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旅游景点就是我的洗车地点！ 两年前哥用上了天下国际商业有限公司进口的无水清洁蜡这个史上第一罐可免水洗车，又可DIY打蜡的厉害清洁蜡，今年看来他们又进口了新的Fujiwax清洁蜡，虽然前阵子梅雨暴雨打到像我这样骑车人的身上，很痛但心想这样水库的水应该够了吧！过几天好天气应该可以给爱[…]

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【摩肯】Dr.Save迷你充抽气机+微型真空机真空收纳完全活用术！向达人学习的惊喜使用法

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本来今年的五月我是计划使用【摩肯】DR. SAVE 抽真空机将我的衣物打包进我的行李箱走访日本北九州岛河内藤园的世界最美紫藤花隧道，因为严重特殊传染性肺炎【英语：Coronavirus disease 2019，缩写：COVID-19，另称武汉肺炎、新型冠状病毒肺炎（新冠肺炎）、[…]

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买保温杯就选不残留异味可保温保冷的Swanz天鹅瓷陶瓷保温杯~新款好提杯-陶瓷火炬杯上市!

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最近几年陶陶瓷保温杯越来越流行，我以前总是在想，不锈钢保温杯不是就很好用了吗？换陶瓷保温杯多了陶瓷不是很怕摔破吗？后来用了SWANZ陶瓷保温杯后，我对这件事情改观了！ 我们许多人知道某些塑料制物品在加热或是放入热饮时，会放出对身体有害的化学物质，所以转而使用不锈钢制品来替代，但其[…]

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【降火谷】益生菌+凤梨酵素+木瓜酵素三合一，维持消化道机能促进代谢酵果多多

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在这严重特殊传染性肺炎(COVID-19，简称武汉肺炎)蔓延之际，哥不能出国玩只能在家试用降火谷益生菌+菠萝酵素+木瓜酵素三合一，它的高活性菌株还是可以让你消化顺畅、清爽滑溜的，在这居家办公的时候，要让你的保护力加倍，想提升代谢，维持最佳状态，每日一包，把囤积转换成能量，变成转机[…]

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宜蘭溫泉住宿【東旅湯宿風華漾館】一泊二食，來去礁溪泡湯，療癒我們的身心靈，客房皆配有獨立泡湯池～

ㄚ琪的吃喝玩乐, 试用评论

有一句广告词是这样说的：『人生若要享受，就要有一处自己的温泉。』多美好的意象！让人同时感受到疗愈和幸福。趁着春天还未到来，天气尚未变热之前，来到东旅汤宿风华漾馆享受独立泡汤池来泡温泉，不用跑去大众浴池，来这里真的就像拥有自己的温泉那样，好舒服好疗愈喔！真希望有一天我可以再来礁溪泡[…]

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【Fujitek富士电通】史上最轻无线手持吸尘器FTV-RH501(2019新款)，仅670g超轻量机身，不论是车用清洁、沙发除尘螨、窗帘除尘、直立吸地一机15分钟帮你搞定！

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『要战胜不安与恐惧，就得将自己磨练得既锐利又光滑， 就算遇到再细微的尘埃，也照样招架得住。』是出自获得第135回直木奖的三浦紫苑在2007年拿下当年「本屋大赏」第三名的《强风吹拂》中可以勉励大家跟赞赏型号：FTV-RH501这台Fujitek富士电通无线手持吸尘器的一句话，拥有日[…]

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【Makhamthai】专业SPA泰国精油，天然身体按摩油+保湿身体乳液+天然温泉SPA手工温泉皂，给你肌肤一整套的保湿滋润感受！

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『每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经。』-《微笑的鱼》，时间推回一个月，哥那时使用艾多美唤醒健康活力的HemoHIM到第二阶段，我发现身体起了一些变化，就是全身皮肤痒到哀爸叫母，抓到皮肤见红伤痕累累，拼了命地想找出病因，后来猜测这可能是跟肝的解毒功能异常有关，让哥的肌肤搔[…]

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【URBANER奥本电剪】MB-343奥本水洗式电动刮胡刀，刮胡刀评价：搞定我胡子的细节

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『有时候， 我们真的只需要20秒的疯狂勇气， 哪怕就算会出糗， 事情的结果也一定会有所改变的。』-《我们买了动物园》，习惯了使用传统刮胡刀刮胡子的哥几十年来就是一把舒适牌刮胡刀走遍天下的，直到URBANER奥本电剪的MB-343奥本水洗式电动刮胡刀出现在我的生命中，看到弹出式鬓角[…]

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映峻OVICX IDS-107小简制震型跑步机 居家折叠跑步机一键收纳免组装，勇敢追逐健身减肥梦想

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哥设定每周一、三、五晚上慢跑1580公尺的目标已经10年了，最近再一次检视发现还是没有达成慢跑习惯的养成。起初为了慢跑开始选购美津浓的慢跑鞋，为了提升舒适性及减少疲劳，选用COOLKNOT豆豆鞋带，每一年只要健康检查，医师对我脂肪肝的医嘱就是运动减重少吃油炸，我就会开始设定慢跑目[…]

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手洗，机洗一次搞定，禾联手洗式洗衣机，含槽洗净功能，10.5公斤大容量洗衣，洗衣不打结

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洗衣服只要把衣服丢进去就好了吗? 我想，这对讲求干净卫生的你，一定会说不是只有这样，很多时候，还需要加强手洗才可。家里有小小孩后，孩子经常就把衣服弄的到处是脏污，如果光用洗衣机洗，有些地方很难洗干净，还有的是臭袜子，或需要手洗的内衣裤等等，我一直想要在洗衣机旁加个洗衣台，方便手洗[…]

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桃园美食推荐【新丼桃园中正路】创意丼饭套餐，坚持采用有机蛋为丼饭加分

ㄚ琪的吃喝玩乐, 试用评论

坚持采用有机蛋为丼饭加分，不减量、不加价，把CP值最高的产品提供给顾客！桃园中正路新丼『真正的体贴 是让人察觉不到的』《佐贺的超级阿嬷》，真的，如果你就这样路过，或像品尝其他日式丼饭店一样赶紧把饭扒完、牛肉嗑掉，那么你就真的察觉不到新丼的体贴了，走就让哥带你认识这家创意丼饭店吧！[…]

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【云医智能CLOUDMed】icare八合一健康检测仪，随时随地都能健康自我检测！

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『审判自己比审判别人要难得多，假如你能好好地审判自己，并审判出一个结果，那你就是一个真正有智慧的人』全球畅销故事小王子里的一句话，让哥想到这款可以透过简易的测量方式即可获得心跳、疲劳指数、脉搏波图等8项健康数据的云医智能icare八合一健康检测仪感到佩服，这真的是有智能的仪器。 […]

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电绘推荐-专业软体为何要选AERY PF1061大绘图板?

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如果你是专业的计算机绘图人员，大部分一定用过绘图板，有了绘图板，画图几乎就像是在纸上做画般，比起用鼠标来说，更加细腻许多；如果你喜欢画画，只会用小画家，总是觉得鼠标太难操作，不知道怎么画好一张想要的图，那么，入手买一台绘图板吧！作品会马上有如神人级般，超乎你的想象。 刚学计算机绘[…]

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【Douce Nature地恩】法国马赛皂，马赛皂用途：洗脸、沐浴、洗发、洗衣、洗碗，通过法国NAT认证100%天然成份，是敏弱肌适用的好市多香皂！

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『很多东西，一开始你会觉得无法接受，但一旦你接受了，也就那么回事而已。』这是南派三叔在《盗墓笔记第二季(8)大结局IV》说的，就像这款来自概念树的Douce Nature地恩 经典法国传统马赛皂一样，一开始我对这么大块的香皂（我第一次看到有600克做成的香皂，这应该有世界纪录吧）[…]

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【HERAN】禾联空气清净机是智能清净机可远端操控，高效复合式HEPA滤网+环状出风360度清净，PM2.5尘螨杀手

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这是北漂哥家乡于2019/10/26早上六点所获得的空气质量指数，显示黄色指的是『有心脏、呼吸道及心血管疾病的成人与孩童感受到症状时，应考虑减少体力消耗，特别是减少户外活动。』惨的是在台湾气候温暖潮湿，不仅容易造成霉菌的孳生，肆无忌惮的尘螨也造成过敏患者生活极大困扰，这真是内忧外[…]

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【泽锅物】桃园大业路火锅，吃到饱、个人涮涮锅火锅锅物都能满足！给您最新鲜、健康的美味！

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天气变凉了！突然冷起来了 真的是入秋了～应该要吃个咸的 而且要热一点的什么的 对不对，要暖心 热呼呼的，我们现在要吃的这一家泽锅物，是今年才刚开幕，标榜健康天然的锅物，蔬菜盘里没有火锅料，是全蔬菜，汤底是店家自己熬的昆布高汤，有没很期待吃看看～ 座落于330桃园市桃园区大业路一段[…]

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桃园泰式料理【Thai cook 泰酷】泰式定食，全桃第一间一个人也可以吃的泰式料理

ㄚ琪的吃喝玩乐, 试用评论

『有些事，只能一个人做。有些关，只能一个人过。有些路啊，只能一个人走。』为什么好吃的泰式料理不能一个人吃？我想Thai cook 泰酷的老板有看过龙应台的目送吧，不然怎么知道单身族有这样吃泰式料理的需求？2014年去了泰国考察，发现小两口要吃个好吃的泰国菜也不是怎么容易，顶多吃个[…]

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【日本关西住宿】关西机场日航饭店 (Hotel Nikko Kansai Airport)

2019日本松岛、丹后天桥立、安艺严岛梦幻绝景 京都仙台踩线团, Agoda

我要离开日本关西这个散步路线的终点了，这是2016年4月2日在关西机场的留影，我抱着的这个娃儿体验了他人生的第一次旅行，我则体验了人生第一次特别的负重旅行，四月初的大阪已经温暖到樱花盛开，我只能匆匆一瞥就得回程，老婆一直在念京都只玩一天哪够，是的，因为这不足成为了我们进步的动力，[…]

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三个愿望一次满足-八天掳获人心的美丽日本三景

2019日本松岛、丹后天桥立、安艺严岛梦幻绝景 京都仙台踩线团, Uncategorized, ㄚ琪的吃喝玩乐

5月19日，中国迎来第九个「中国旅游日」题为「文旅融合，美好生活」，这一天我在主日学的课堂上讨论年轻财主问救主：「还缺少什么呢？」才能继承永生这件事，今天清晨起来回想这个议题，就联想到用这个问题来问我自己，在历经第一次2010年日本东京蜜月旅行，逛了东京浅草寺、东京铁塔、明治神宫[…]

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【日本梦飞龙】L． E． M香菇菌丝体，可增强体力，维持健康，让我精神旺盛！

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我们家爱吃香菇，为了美味曾不辞千里买菇去，最南到过南投埔里，最北也有到日本北海道买的，香菇有提高机体免疫能力的功效、推迟衰老的作用、抗癌防癌的功效及降血脂降血压的功效，这些好处我们也都知道，所以家中很多菜肴常常会有香菇的影子。 最近在网络上看到L．E．M香菇菌丝体含有丰富的β-1[…]

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【Trace Minerals 萃思镁】矿物质补充镁，帮助睡眠促进新陈代谢，让人镁烦恼

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最近一位亲人生活发生剧变，在很多场合上有越来越多失态的行为发生，站在家人的立场一直想帮助她，却因听不进去我们的劝导而束手无策，哥一直在想是什么原因让人的抗压性变得如此之低。回顾哥刚换到一个新的工作岗位时，也曾碰过类似压力很大的状况，这才又注意到镁的奇迹：未来10年最受瞩目的不生病[…]

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22K青年別羨慕！推薦寫部落格年終領8個月

Web Blog, 工作大未来, 闲聊

十一年前《工作达人》部落格创立，这是ㄚ琪有赚钱的第一个网站。 那一个台湾高速铁路通车营运的年代，是一个很难熬的年，首先是我在准备我的论文，其次是我服务的公司正在停业，这让我开始体会到，想要在一家公司待到退休是不可能的事，那时在资管所分享了部落格的事，也开始学会如何架部落格，又刚好[…]

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SANSUI 山水《爱上冷暖型清净除湿移动式空调 SWA-9900是有理由的》5大必买重点：冷暖两用兼除湿干衣还有压缩机5年保固

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有在爬大叔文的朋友应该知道去年家里来了QUICKBELL可调式哑铃+多功能重训椅之居家健身器具，兴致勃勃地找了很多健身的书籍来看，大叔算是年纪大，就还是先从伏地挺身练起，今年的目标是每次可以做到30下，现在已经进步到每次22下了，看起来有慢慢进步中，使用哑铃跟重训椅做重训指日可待[…]

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