被问“你有宿便吗？”相信大家一定摇头摆手死不承认，唯独坐上马桶一坐就是个把钟头，才会承认真的不太畅快！别以为便秘是小问题，累积久了就会产生大毛病，想想体内堆了一坨又一坨的褐色物体，不生病才奇怪呢！
台 湾外食族向来不注重饮食，上班族和学生最爱吃的油炸品、甜食、咖啡或奶制品等，都会造成肠壁伤害，有些民众年纪轻轻，肠中却堆积不少宿便，甚至肠道缩小只 剩五公分，医生表示许多人都有这样的状况，只是现代人多小看宿便，以为不痛就是没问题，殊不知疾病就藏在体内看不见的地方。
畅快专家日本 味王进一步说明，现代人普遍都有排便量不足的问题，一般的上班族，一天的排便量可能只有100到200公克，与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完 的废弃物，由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化，加上现代人生活紧张忙碌，要求每天都能大量排便实在困难，宿便的问题也越来越严重。
肠胃科医生提醒，宿便堆积主要影响有三：
1. 阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。身体甚至吸收不到健康食品中五分之一的营养素。
2. 宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症，加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。
3. 宿便会不知不觉让身材变形。
体内有满满的宿便，会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。
宿 便可能引起的疾病包括心血管疾病、毒素堆积、酸性体质、癌细胞等，不可小觑。此外个性易紧张、还有肠胃功能不佳者及外食族等被医师列为危险一族。个性紧张 的人会因为交感神经亢奋引起口干、胃痉挛及蠕动变慢，食欲变差导致消化不良、营养吸收也差。此外，许多老人因为牙齿不好、口水分泌减少、肠胃功能退化等原 因也易消化不良，吃少又易便秘，若没有改善，身体容易出问题。
正常人体内有约6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有高达11㎏的宿便，千万别小看宿便的威力，但要怎么解决这说不出口的困扰，令许多消费者伤透脑筋。网路上汇整出多种清宿便的方法：
1.花草茶：玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，肠胃敏感的民众喝了容易腹痛
2.优酪乳配绿茶粉：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但优酪乳糖份很高，在清宿便时同时也在累积脂肪
3.泻药：对身体造成极大负担，也会产生依赖性
4.芦荟汁：切记芦荟汁制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象，且性冷不适合女性饮用
5.畅快人生：添加草莓籽及玫瑰果萃取物，不但好喝购买方便，更重要的是不伤肠胃，另可加速达到完美身型
营养师认为想要正常的排便，必须先养成定时上厕所的好习惯，并多喝水，补充人体需要的营养成分，采用安全无虞的健康排便，例如食用畅快人生、蔬果排毒等，才能确保肠壁不受伤，身体自然也健康。
资讯来源：
日本味王