寒冷的冬天，大家总喜欢吃高热量、高油脂的食物储备“能量”，总觉得这样才有气力对抗冬天这个恐怖的大魔怪。只是营养师呼吁，若摄取过量，可能会对身体机能、肠胃消化造成过度负担，甚至还有变胖危机，建议每周饮食不要过量，并搭配多样新鲜蔬菜、水果一起吃，加强作好体内环保，才能维持消化及代谢功能的正常运作。
作好体内环保 养生没烦恼
对此，营养补给达人“醋劲窈窕”亦提供几招简易的方式，让忙碌的的现代人也能随时作好体内环保，杜绝小肉肉上身：
★多喝水、多吃新鲜蔬果
★定时定量、勿暴饮暴食、细嚼慢咽
★少吃油炸、辛辣刺激的食物
★多喝天然酿造醋调整酸性体质成碱性体质
★注意饮食卫生
★作息规律
★睡眠充足
★适当运动
达人进一步强调，现代人工作压力大、三餐不定时、不均衡，又常依赖外食，大鱼大肉…往往愈吃愈不健康，长久下来不仅让人容易感觉疲惫，更会影响生活品质，使工作与学习效率大打折扣。若能透过上述提到的这些方式，轻松作好体内环保，除了可促进新陈代谢、减轻身体负荷、使人精神较好，还能维持肠道清洁与顺畅，益处多多。
一周三天喝天然酿造醋 促进体内环保
若朋友们无法从饮食中摄取新鲜蔬果的话，“醋劲窈窕”建议一周至少三天在饮食中多添加一些水果醋，或补充天然酿造醋饮，也有助于将酸性体质调整为对人体较佳的碱性体质，一样能促进体内环保、代谢消化。
尤其达人大推遵循古法酿制的“蜂蜜小麦草醋饮”，因小麦草所含的维生素A比葫萝卜高出倍、维生素比柑橘高8倍、钙质比牛奶高5倍、铁质远胜菠菜18倍，一直都是生机饮食排行榜的大热门食材。
若是想兼顾养生的女性朋友，达人也推荐加了梅子及黑枣的“蜂蜜梅枣醋饮”，绝对是女生们不可或缺的好朋友。“醋劲窈窕”欢迎想要加入体内环保行列的朋友们，可到全台7-11超商的天然健康专区选择自己喜欢的口味。
醋劲窈窕：
全台7-11天然健康专区
http://www.kingvinegar.com/
http://www.pcstore.com.tw/betterlife
http://www.facebook.com/pages/醋劲窈窕/248727148470957