打败肉肉教战守则 “醋劲窈窕”邀网友作好体内环保

寒冷的冬天,大家总喜欢吃高热量、高油脂的食物储备“能量”,总觉得这样才有气力对抗冬天这个恐怖的大魔怪。只是营养师呼吁,若摄取过量,可能会对身体机能、肠胃消化造成过度负担,甚至还有变胖危机,建议每周饮食不要过量,并搭配多样新鲜蔬菜、水果一起吃,加强作好体内环保,才能维持消化及代谢功能的正常运作。

作好体内环保 养生没烦恼
对此,营养补给达人“醋劲窈窕”亦提供几招简易的方式,让忙碌的的现代人也能随时作好体内环保,杜绝小肉肉上身:
★多喝水、多吃新鲜蔬果
★定时定量、勿暴饮暴食、细嚼慢咽
★少吃油炸、辛辣刺激的食物
★多喝天然酿造醋调整酸性体质成碱性体质
★注意饮食卫生
★作息规律
★睡眠充足
★适当运动

达人进一步强调,现代人工作压力大、三餐不定时、不均衡,又常依赖外食,大鱼大肉…往往愈吃愈不健康,长久下来不仅让人容易感觉疲惫,更会影响生活品质,使工作与学习效率大打折扣。若能透过上述提到的这些方式,轻松作好体内环保,除了可促进新陈代谢、减轻身体负荷、使人精神较好,还能维持肠道清洁与顺畅,益处多多。

一周三天喝天然酿造醋 促进体内环保
若朋友们无法从饮食中摄取新鲜蔬果的话,“醋劲窈窕”建议一周至少三天在饮食中多添加一些水果醋,或补充天然酿造醋饮,也有助于将酸性体质调整为对人体较佳的碱性体质,一样能促进体内环保、代谢消化。

尤其达人大推遵循古法酿制的“蜂蜜小麦草醋饮”,因小麦草所含的维生素A比葫萝卜高出倍、维生素比柑橘高8倍、钙质比牛奶高5倍、铁质远胜菠菜18倍,一直都是生机饮食排行榜的大热门食材。

若是想兼顾养生的女性朋友,达人也推荐加了梅子及黑枣的“蜂蜜梅枣醋饮”,绝对是女生们不可或缺的好朋友。“醋劲窈窕”欢迎想要加入体内环保行列的朋友们,可到全台7-11超商的天然健康专区选择自己喜欢的口味。

 

 

 

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