这是来自一座小行星的新饮食方式的一个食谱，听作者说：
这道菜可以做为野餐时的大菜，也可以用在白己带菜餐会时。令人惊讶的是，整道菜比个别材料出色许多。这是个速简食谱，证明吃得健康也无需大费周章。
这是一道4人份的食物。
我应该找个时间研究一下，看看露营的时候能不能做。
原料
¾ 杯 生野米，或六盎司长米与野米的混合
1½ 杯 花椰菜，切好
⅓ 杯 杏仁切片
⅓ 杯 红洋葱(很小一颗)或大葱(葱白和葱绿共约一把的部分），切碎
¼ 杯 任选自己喜欢的义大利沙拉酱
1 汤匙 柠檬汁(一小颗柠檬)
½ 茶匙 柠檬胡椒
1½ 杯 碗豆荚
作法
- 煮饭。饭煮好后稍微冷却。
- 将花椰菜蒸到软中带脆。(你也可以用生的甜椒取代花椰菜，或是用一半花椰菜、一半生甜椒增加色彩。)
- 将杏仁片稍微烤香(华氏 350°F烤三至五分钟)。注意别把杏仁烤焦了。
- 将花椰菜、饭、杏仁以及剩余材料拌匀，然后放在冰箱中冷藏二至二十四小时。