美丽很容易，美而健康才是王道！

　　蔡依林、舒淇、陈绮贞、朱孝天、FIR飞儿等
天后天王的美丽养生神秘幕后推手——邱锦伶老师，
她将自身的养生浪学过程，结合自体实验结果
彻底让所有人都了解
想要让自己美丽得如同这些偶像一样
拥有傲人的身材和健康的身体
绝对不是梦想
不需要挨饿、不需要运动
你就可以做得到

本书特色

减肥招式绝无以一应百，量身打造专属养生瘦身法！
免除你的过敏老化疑虑，二个月就能宛如获得新生！

▲导正正在减肥的你“不敢吃”的错误观念， “吃对食物”才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同，该吃什么、不该吃什么，是影响你外在体态与体内脏器健康的关键！

▲15个真人实例、贴身采访，无一不对自己身体的正向转化感到神奇。看他们接受谘商的过程变化，你也能找到属于自己的调养方法！

▲2道邱老师独家公开、自体研发的消水肿妙方，让你轻松就能先排除废水、消肿一大圈。很多人只是水肿不是真的肥胖，却拚命消除脂肪，成效当然不显著！

▲说明生理与心理的交互作用，实验证明心理绝对是影响身体健康的关键。但是，你是真的摆脱阴影，还是只是选择逃避面对呢？

本书精华

邱锦伶前传

●她的前半生，用她的健康换取金钱和满足野心。

●一场妇科的常见手术，却使得邱锦伶右手瘫痪痲痹，她的人生被摧毁，却意外让她找到一条更美好的道路。

●父亲重病，无数次进出医院，却一再被误诊，直到被检查出是肺腺癌，已经是末期，送走父亲，邱锦伶的人生被彻底颠覆。

天后们都爱用的养生谘询师—
　　邱锦伶的养生法
针对现代文明病：
1.肠胃胀气
2.便秘
3.皮肤、鼻子过敏
4.睡眠障碍
5.肥胖
6.未老先衰

一样一样帮你解决，让你知道只要吃对食物，身体自愈能力就会开启，并且还会让你更美丽的。

作者简介

邱锦伶

曾任：北京同仁堂台北旗舰店养生谘询师、廖叔叔健康屋健康谘询师。

在她的职场生涯中，曾经是叱刹一方的女强人，但历经父亲重病以及她自己的身体疾病和意外之后，她选择放下和宽恕，因而意外找到人生的美好方向－－养生。

经过她谘商而调养出美丽健康的人不可数计，然而邱锦伶希望能够提供给更多人养生的美好观念，此书因而诞生。

healthnatasha.pixnet.net/blog

推荐序 天王天后齐声挂保证
蔡依林：好东西就要和好朋友分享…2
舒淇：一起过“人”的生活…4
朱孝天：为你打开健康之窗…6
资深音乐经理人 黄伟菁：这不只是一本书，这是一份爱 …8

第一章（自序） 浪学之前：人生的红灯右转
邱锦伶将自己的前半生经验与大家分享，因为她就跟你我一样，都曾经为了获得工作的成就感、找寻自我存在价值，而忽略健康地盲目追求。 最终她赔上了自己的健康，接着又失去父亲，在这个过程中，她体悟到不在乎身体的人，势必要付出难以承受的代价，因而走上寻找健康答案之途。

从天堂到地狱的人生波折…18
为爱美而放弃健康，是现世报…20
正念带给我的力量…23
为爱惜医…26

第二章 浪学医理世界
邱锦伶如何从台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的谘商师工作中，找到身体的自我疗愈启动方法，以及食物对身体的影响，习得这一切理论的过程，都将全部与你分享。

北京同仁堂初窥养生之道…30
与顶级药材对话…32
为识参吃素…33
研究人参初尝医理趣味…35
见识顶级药材开眼界…37
杂学中医：药铺中的临床实证…39
追寻中西医共同的变数…41
老狗偏玩新把戏的中药铺浪学…43
食物过敏开启“医时同源”之钥…46
我终于走上清晰的道路…52

第三章 浪学下一站：身心灵的探索之路
吃对的食物+不吃错的食物= 健康的基本原则
邱锦伶的养生基础法则，让大家先领会要健康美丽得先做到的基础。

棘手的内火问题…59
宣泄压力不等于解决情绪问题…61
正面情绪给身体的复原力量…63
遇见心灵导师开启另一扇窗…65
身心灵版的择食疗法…67
情绪对身体之影响…69

第四章 我的养生心得：择食而活
失眠、胀气、过敏：包括鼻子过敏和皮肤过敏、排便不顺：包括便秘和拉肚子、水肿、肥胖、未老先衰….到底是怎么形成又该怎样调养呢？
邱锦伶临床谘商者，每一位有着不同的问题，在邱锦伶的谘商后，照着她的方法，如何做？如何得到改善？由他们自己现身说法告诉你真相。

吃对食物+不吃错的食物=健康的基本原则…78
现代人的疑难杂症你是哪一种？
一、 肠胃胀气真的很气…84
◎真人实例：顾好肠胃之本就有了健康知本…88
二、 吵闹的睡眠…96
◎真人实例：请让我好好睡上一觉吧！…104
◎真人实例：要饮食调整，我要活到一百二！…112
三、谁说过敏就一定不会好…118
◎真人实例：大痛小病不再来，挥别过敏体质…122
◎真人实例：黑白人生靠吃就能变彩色的…130
四、一肚子的xx，你心情怎么可能会好？…138
◎真人实例：良好的体力、耐力，让我保持最佳状态…144
五、你是被水撑胖的，还是真的胖？…150
◎真人实例：从内脏开始瘦身，摆脱腰圈肥油…162
◎真人实例：告别体重计数字，我瘦得很漂亮…174
◎真人实例：做个有自信的中年男子…182
◎真人实例：跟着做，我也可以当美娇娘…186
六、恼人的青春痘、粉刺、毛囊炎…194
◎真人实例：去除粉刺、青春痘，当个新时代女性…196
七、未老先衰就要找回青春…202
◎真人实例：还我青春时的姣好面容与身材…206
基础保养食谱…216

第五章 吃得饱却瘦得了的方法
这是所有人的梦想，邱锦伶让你真的能做到，而且简单的出乎你的意料。

了解自己的情绪，是远离肥胖的首要条件…223
你吃对了吗？吃不对就很难脱离胖…225
吃得饱又瘦得了的执行法则…226

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从这本书的第一、二章才知道邱锦伶为何会从事业女强人投身到中医这个产业来，也才知道北京同仁堂这个行号，当然我并不是要推销这家中医药店，但是从气的乐章，似乎也激起了我对中医的兴趣了，不过要想成为中医师倒是没有那么简单，一个硕士或是学士毕业的人，又得再花5年去念书，这可不简单，可能等到退休才有可能吧，不过那时候应该是纯粹兴趣了。