最近我在跟一位单成面谈，我感觉他的精神变得很差，在情感、工作跟身体上老实说非常地不健康，从福音的角度来看，分享利阿贺拿的跟从先知，没办法让他学习多马．孟荪会长的榜样，眼看他的信心逐渐下滑。我也试着邀请他读被讨厌的勇气 : 自我启发之父“阿德勒”的教导，希望他能够自由，选择可以让他自立的工作，后来的情形会不会改变我不知道，总之，一位圣徒没有他该有的气质，是时候该练习有气质了，我从这一本书知道如何让个性沉稳、姿态优雅的气质养成术，圣徒被教导要有很多的美德，就像司马光在训俭示康中说的，御孙曰：“俭，德之共也；侈，恶之大也。”就像文中说的要能节俭，方能看出是否有美德。一般世俗都皆以为开着双B的名车，就是有气质，但是很多人确实也看过开双B的车主，很多还是会吐槟榔汁，这等人可能只能称为土豪吧，如何拥有气质，倒是可以先看看这书的介绍：
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唯一不会消失的，是“气质”。
所谓“气质”，亦即“气度”与“格局”，
你的气质，取决于你以什么样的姿态活着。
美丽的外貌或许不容易拥有，但气质却可以经过调教而拥有。
本书精炼出30项规则，告诉你如何从日常生活中，提升内在的气质。
当你境遇改变时、身陷不幸时、遭受敌意时、身处陌生环境时、发现遭到背叛时、
感受到压力时、发生紧急状况时、不如人意时、春风得意时、面对众人时……
连面临考验的时候，都可以有气质。
平常培养的好气质，会化成骨子里的坚定、智慧与勇气，在人生关键时刻发挥作用。
一本清新优雅却经典的小书，为你揭开气质主义的时代序幕
★多欣赏美好的事物，一定可以让眼神更有层次，让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。
★随时觉得自己背上有一对天使翅膀，随时想到这对翅膀。天使的翅膀会让你的姿势变优美。
★缓慢而正确的动作往往比仓促慌忙的动作更能够迅速完成想做的事。
★想要让自己外形看起来更美，改善姿势比减肥更有效，也更轻松。
★想要成为气质美女，不管自己有没有恶意，无论自己是否有意，都必须对自己说的话负责任。
★不必在意别人怎么看自己，而是要站在自己希望给别人留下什么印象的立场和他人相处，在提升自我的同时，让对方也得到提升。在此基础上谨慎应对，就可以成为气质美女。
★只有具备从不同角度客观观察事物的知性，和随时可以自由改变自己的勇气，才能够让他人感受到气质。
★任何人都必须靠自己保护自己，一旦有人愿意保护自己，为自己付出，就必须牢记这份感激，这才是有骨气的气质。
优雅推荐
善用本书中的方法培养气质，不仅让自己身心和谐，更因为自然散发优雅宜人的风范，给人一种不带侵略性的美感，如玉般温润周遭人的心。良好的气质会带来美好能量，从内到外渐渐改变世界。──林宜融｜寰宇新闻台主播
这本书让我领悟到，所谓“气质”，是时间淬炼后的品味与格局，会引你安然度过生命中的黑暗与光明。世上唯一永不褪色的经典名牌，只有“气质”。──Echo｜编辑
作者介绍
译者简介
王蕴洁
一脚踏进翻译的世界将近二十年，每天幸福地和文字作伴，在不断摸索和学习中，译书数量已经超越了三围的总和。
译有《永远的0》、《解忧杂货店》、《哪啊哪啊 ~ 神去村》、《无用的日子》等作品。
脸书交流页：绵羊的译心译意 www.facebook.com/sheepheart
目录
气质等级排行榜LESSON 1 姿态有气质
Rule 1 视线保持正视
Rule 2 欣赏美好事物
Rule 3 微笑，还是微笑
Rule 4 不满、愤怒只是表现出小市民的脸
Rule 5 背上有一对天使翅膀
Rule 6 指尖要并拢，动作带着弧度
Rule 7 再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力
Rule 8 加强肌力训练胜于体重控制
Rule 9 时尚不必依赖名牌LESSON 2 谈吐有气质
Rule 10 说话的音量只要对方能听见就好
Rule 11 严禁在公共场合激动喧哗
Rule 12 见面和道别时都要有礼貌地打招呼
Rule 13 谈话必须尊重对方
Rule 14 刺耳的话，就让它们过耳即忘
Rule 15 胜于雄辩的沉默
Rule 16 不要随便踏进别人的私领域
Rule 17 君子说话，言责自负
LESSON 3 行为有气质
Rule 18 别人请客吃饭，不可剩饭菜
Rule 19 动作缓慢而到位
Rule 20 愈是紧要关头，更需要冷静沉着
Rule 21 以对方为尊
Rule 22 不贬低自我
Rule 23 言而有信，遵守约定
Rule 24 居家环境维持整齐清洁
Rule 25 只用有设计感的商品
LESSON 4 精神有气质
Rule 26 小事也要认真对待
Rule 27 不执着
Rule 28 对自己的幸福心存感恩
Rule 29 人生要有课题和目标
Rule 30 从利益主义进化到气质主义
气质面临考验时
1 境遇改变时
2 身陷不幸时
3 遭受敌意时
4 身处陌生环境时
5 发现遭到背叛时
6 感受到压力时
7 发生紧急状况时
8 不如人意时
9 春风得意时
10 面对众人时
你必须要有气质的理由
1 因为口袋空空
2 因为自己不是潮流的宠儿
3 因为不受他人尊重
4 因为经常被人利用
5 因为没有能够深信或赖以为生的事物
后记
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这本小书写的很简单，应该花不了多少时间就可以看完，虽然是写给女性朋友看的，但是男性应该也可以看看，这样你想找心仪且有气质的姊妹就知道该怎么寻找了，推荐。