这是在我已经够好了:克服自卑!从“担心别人怎么想”,到“勇敢做自己”一书的第五章 第三要素:接触外界,封面页有一段话:“每个人都需要受到重视、接纳与肯定。当我们觉得自己没用,遭到拒绝,没资格隶属于任何群体时,就会感到自卑。接触外界的最大效益是,暸解那些让我们感到最孤独的经验,其实是很多人普遍都有的经验。当我们接触外界、分享自己的故事时,我们强化了自己创造改变的力量和潜力。对多数人来说,接触外界可以促成个人的大幅改变,也激励一些人进一步参与集体的改变。”

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ㄚ琪从这一段话隐约感受到,其实接触外界只是个行动,真正要做的是分享,如果你只单独到人群中去接触人群,应该很难做分享,那也就很难有任何的改变了。

作者在后来也有这样一句话,“我们是透过人际关系获得疗愈。作者研究的关系—文化理论是从卫斯理学院中心发起的理论建构合作流程中发展出来的。珍.贝克.蜜勒(Jean Baker Milker)和爱琳.史蒂芙(Irene Stiver)在著作《疗愈的连结》(The Healing Connection)里写道:“如果我们仔细观察女性的生活,不勉强套上预先存在的型态,就会发现人际连结感是女性发展的一大特征。聆听女性讲述生活上的故事并认真检视那些故事,就会发现女人的个人自觉和自我价值感,通常是以培养与维系关系的能力为基础,而不是以强调分离的发展模型为基础。”

我们因为⑴分享自己的故事。⑵创造改变。而增强了自己克服自卑的能力。打字到这里,我突然发现这是在说我吗?看来我也曾有自卑的经验过。

当我们不接触外界时,我们因为⑴分开,与⑵隔离。而助长了自卑,创造孤立。

这个部份应该是先谈到分享自己的故事,接下来会谈到创造改变。