台湾人普遍最关心的健康议题是什么？答案：减肥。根据卫生署的统计显示，台湾有33％的人体型属于过重或肥胖，换句话说几乎每三个人，就有一个人体重超出标准。而减肥是很多人都曾经想过又做过的事，但多数人想减肥却减到伤身，瘦不久又马上复胖，到底怎么做才是最正确的减重兵法？
由台湾肥胖医学会医师林黑潮撰写的“健康享瘦宝典”，从观念、饮食、摇滚健走到成功案例，循序渐进的教导减肥者如何达到减肥效果，并强调不采取过度压抑难熬的减重方式，完全以符合健康、人性的方法帮助减肥者瘦身，手册轻薄方便携带，让减肥者可随时拿出来复习，并参考手册中的医师建议，进行健康有效的减肥方法，目前网路上开放索取，有兴趣的民众可以踊跃索取喔！
手册中分享许多林黑潮医师指导的成功瘦身实际案例，他们到底如何克服困难，成功瘦下来呢？他们经历怎样的心路历程？其中面临什么挫折？如何解决难题？成功瘦身有什么关键的秘诀吗？一起来看看。
林黑潮医师减肥成功案例一
姓名：Ella(化名)
生日：66.05.29
星座：双子座
职业：作业员
减肥时间→137天
减肥效果→10.8公斤
平常在工厂当作业员的Ella，因工作轮班，生活作息不正常，加上生完小孩体重上升，她用了各种方法减肥都无法成功，直到有一天菜市场卖菜的阿婆叫她欧巴桑，她才警觉自己非减肥不可，一定要让自己瘦下来。
有一天她在广播里听到林黑潮医师的减肥专访，于是打了电话预约看诊。在减肥的过程中，林医师教导她许多减肥正确观念，个人饮食习惯与减肥有很大的关系，只要习惯改变，体重降下来后才比较不会复胖。现在她配合着林医师的处方，饮食调整的时候比较不会有饥饿感，就算遇到减肥停滞期，林医师都会耐心指导，解决她的问题，心情也变得比较轻松。
Ella跟着林医师的减肥方法，五个月瘦了10公斤，身体变健康，也对自己愈来愈有信心，变得越来越爱漂亮！她的老公也很满意，婚姻关系也越来越美满！
林黑潮医师减肥成功案例二
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姓名：郑先生
生日：75年次
职业：速食业
减肥时间→105天
减肥效果→18.3公斤
郑先生说，他一直都是自我感觉非常良好的人，甚至到了105公斤还不断催眠自己买的到衣服，而每年公司的健康检查，结果都是三高+尿酸太高等症状，终于有一天他的身体拉警报，因为尿酸过高而患有结石，后来他使用中药减肥及埋针，半年内瘦了10几公斤，但是3个月后又复胖，体重直直上升到103公斤，因为常被朋友说是“胖界的型男”，所以又安慰自己体重控制没那么重要！某次逛街挑衣服，他询问店员有无他的尺寸，门市人员说：“不好意思！我们店里没一件你穿得下的衣服及裤子”，这句话使他大受打击，就在机车停红绿灯时，他看到林黑潮诊所的广告看版，燃起他减肥的斗志。
后来，他鼓起勇气预约看诊，林黑潮医师给了很多减肥及饮食控制的观念，并给了他很大的鼓励。林医师说：“我要让来这里减肥的人，是最后一次选择减重医院，并瘦的走出去”，让他认真决定放手一膊。
结果在林黑潮医师及医护人员的细心指导及鼓励下，他努力的减掉了23公斤。他说，瘦下来之后抵抗力变好了，之前每个月几乎都会跑两次诊所看感冒，只要睡觉不盖棉被或是冷气吹太强，那么隔天一定要到诊所报到，大热天一样会感冒，但是现在就算睡觉打赤膊吹冷气，不盖棉被，隔天早上还是精神百分百！让他真正体会到体重减下来的好处！
林黑潮医师减肥成功案例三
姓名：Min(化名)
生日：60.06.27
星座：巨蟹座
职业：烧烤店老板娘
减肥时间→171天
减肥效果→11.2公斤
Min表示，她曾经是个“小腹婆”，三五好友的聚餐是家常便饭，“不吃就亏大了”的想法，使得体态日益丰腴，衣服常常穿不下，健康亮起红灯，几乎成了三高一族。某天朋友的介绍下，来到林黑潮诊所，一开始半信半疑，因为之前试过不少方法都没效，因此对自己没有信心，本以为挂个号问个诊，医生开个药就可以走人了，没想到竟有被当成VIP的感觉，先是柜台人员细心的解说看诊过程，接着护理人员抽血、量体重，再来是谘询老师的强力卫教，给予很多正确的减重观念与方法，最后才是林医师看诊。林医师的专业与自信，不厌其烦的给予正确观念，他也再三叮咛，如何正确调整饮食才不会复胖，让Min感受到林医师那份努力终结肥胖的热忱。短短的几个月内，她瘦了快12公斤，许多朋友看到都吓一大跳。
她说，瘦下来之后，身体比较健康，心情也变得比较好，精神也好很多，整个人有自信，以前的衣服都能穿，就像林医师说的，减重从“心”开始，只要有“心”，没有瘦不下来的事！
她最后建议各位想减肥的朋友们：对于“吃”这回事，“知足”常乐，热量够用就好，不要贪吃，否则热量囤积成脂肪会变成“小腹婆”喔！如果已经成为“小腹婆”了，要赶快来找林医师～
林黑潮医师说，每个肥胖者都有一个造成肥胖的饮食习惯，这个习惯就是问题所在，减肥者不管用什么方法把体重减下来，如果没有在减肥过程中，顺道把“饮食习惯”做调整，减重后的饮食仍受制于旧习惯的操控，还是可能发生“复胖”问题！
“饮食调整”到底要做什么呢？其实很容易，大约花三个月的时间做“量”的调整－－也就是把以前的“过量”习惯，调整成“适量”。食量本身就是一种习惯行为，如果没有外力帮忙，没有刻意想改变，自然无法调整。想建立新的饮食习惯，可多与专业团队讨论，“食量”调整过来，自然就没有复胖的问题，减肥也就大功告成！
林黑潮医师的“健康享瘦宝典”目前开放网路索取中，欢迎有减肥需求的民众踊跃索取资料，也希望藉由手册中的观念分享，让大家都能有健康苗条的体态！
索取网址
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有减肥需求的民众，也欢迎向林黑潮医师谘询！
林黑潮诊所
台南市南区金华路一段377号
谘询电话：06-2656789