天天补钙、保养关键环节 拒当三低族

提到三高，大家都不陌生，但长期缺钙及运动不足所引发的“三低症候群”，正悄悄威胁中壮族，千万不能大意！为了强化国人补钙观念、保养关键环节，安怡奶粉和中华民国骨松学会今年十月共同举办了户外健走活动，吸引一万一千多名民众，大手牵小手共同响应。

中华民国骨松学会理事长吴至行表示，中壮族因事业家庭两头忙，饮食失衡，容易忽略钙及维生素D的摄取，加上运动量不足，因此除了常见的三高问题外，近年来更引发了三低危机：低骨质密度、低关键环节修复力、低肌力，严重影响国人的健康。吴至行提醒中壮族群，天天为身体补钙、摄取足够的钙质之外，也应该在平日多进行中低强度运动，而健走入门门槛低，适合全家人利用假日一起进行，不但有助身心健康，也是全家人情感交流的好时机，是运动最佳首选。

活动当天，安怡奶粉代言人贾永婕也分享了她的健走心得，提醒民众健走前一定要做好暖身，以免不小心对身体造成伤害，反而得不偿失。同时，她以自身经验告诉民众，保养身体的关键环节除了运动外，适时补充维生素D及钙也相当重要，若只从一般高钙食物像是芥兰菜、芝麻等日常食物来摄取，对身体来说其实是不够的，每天早晚一杯高钙牛奶，外加适度的阳光及运动，才是现代人“敢动”最佳方程式。