气候逐渐由秋转冬，许多年长者一不注意保暖，可能就会不小心受寒，尤其夜晚的低温，更可能令许多长辈、慢性病患者彻夜难免。家医科医师表示，气温低确实会对老人家身体造成许多不适，建议在清晨、黄昏及半夜这几个时段多注意身体保暖。
而医师也提出几项秋冬保健及御寒之道，提醒银发族切勿轻忽：
一、定期服药：对于有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的长者来说，平时就应该按时吃药，在秋冬或气温低时，更不能冒然停药，以免造成病症发作，反而加重病情。
二、出门携带口罩及围巾：秋冬为感冒好发的季节，银发族最好避免在寒流来袭时外出。而出入公共场所、医院、乘车时，除了多添加保暖衣物，最好还能随身携带口罩及围巾，一来可以减低被病菌感染的机会，二来又能保暖，对于抵抗力弱、罹患呼吸道疾病的老人家，多作一层防御工作，就能多一分防范被传染的机会。
三、注重睡眠保暖：良好的保健之道不仅仅是按时服药、外出作好保暖措施，医师还提醒即使在家中，也不能忽略保暖的重要性！尤其是半夜熟睡这段时间最容易因翻身或踢被而疏于保暖，医师说不妨使用电毯等的保暖小物作为辅助工具。
其次，一早睡醒时，最好能先在床上平躺5~10分钟，等身体渐渐适应气温时再下床，不要急着掀开温暖的被窝下床，以免血管遇到冷空气时急速收缩、造成血管阻塞。
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家医科医师呼吁，只要平常饮食多注重均衡，养成正常生活作息，多运动、晒太阳增加抵抗力，外出、睡觉时注意保暖，慢性疾病的长者记得定时服药、勿任意停药，秋冬保健及御寒之道就是这么容易。
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