这是练习不抱怨：我的21天不抱怨挑战，选择幸福的未来中【第二部分】过程中的收获→03 选择幸福的一节。
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一开始作者即引用亚伯．艾里斯博士(Dr. Albert Ellis)的名言：“人生中最美好的那些年，是你接受你所遇到的问题都是自己造成的时候。你不会迁怒同事、责难环境、怪罪社会不公，你知道自己所面临的任何问题就是自己造成的，因为你知道你有能力掌握自己的命运。”
第二段引述德裔作家艾克哈特．托勒(Eckhart Tolle)崇尚注意力的精神价值，在其著作《当下的力量：找回每时每刻的自己》中表示，身为“受害者”（亦即对他人施加于我们的作为感到无能为力），就表示自己相信过去的力量凌驾于当下，认为他人及其加诸于我们的作为，必须为我们当下的处镜负责。
在中学生网站跨校网读 第 1030315梯次 得奖作品中，国立草屯商工二年级的林欣娴其摘录，“逝者已矣，来者尚不存在，所以请停止抱怨发生过的事，或期待你想发生的事，把握既有的当下，因为人生很美好。（p.56）”是作者克莉斯汀．勒维齐给我们的小秘诀，你可以把它贴在冰箱每天看。
他对“学习活在当下，而不是评断过去或想望未来”这一节的观点，这句话如她老爸说的：“走一步，算一步”，在人生的处境中，不免出现让人沮丧的时候，但是老天爷不出现考验给人的话，就太便宜人了！人常说：“人生不可能一帆风顺”，虽然是事实，但其实未来谁都不能预测到，而过去的事，已成为人生中的一部份，谁也无法抹去，尽管多么艰辛难苦、不可说出。“把握当下，享受每一分、每一刻，不让青春白费”，这是她老爸常说的。在过去的年代，不像现在的年代来的自由，不管是从戒严时期，还是到现在的民主自由，想要做到的事不可能一帆风顺，或许在做某些事时，是不被允许的，而青春会随年华流逝，哪天老了没力气时才在怨天尤人，年轻时怎么没有努力争取、拚过！
孟荪多马会长在担任总会第一副会长时，有篇演讲“寻找宝藏”，也有提到：
今天，我决定拿出藏宝图三块不完整的图组合在一起，带领各位找到永恒的幸福。那就是：
1. 记取过往。
2. 未雨绸缪。
3. 活在当下。
对于过去我们确实不用去评断，但是一定要记取过去的经验及教训，对于未来也不用想望，但是要能未雨绸缪做好准备，最重要的就是活在当下，真的是可以找到永恒的幸福。这是在2003年演说的，而练习不抱怨则是在他演说后的五年出书，我想他老人家会很高兴有人跟他一样的见解。