这阵子读过陈俊旭博士系列的养生书籍之后，又上网查了博客来2008年度排行榜冠军书吴永志 不一样的自然养生法: 世界杰出医师自救救人饮食生活大公开，基本上吴博士的资讯跟陈博士很相似，可说是系出同门吧。那还有必要翻这本书吗？我自己也很怀疑，不过反正陈博士的书也没看完，再多看看吴博士的书也无妨。本书的封面有句话是这样的‘健康的关键来自于蔬果、种子中的植物生化素。’ㄚ琪也甚表同意赞成，因为先知在教义和圣约的89篇已经这样写到‘草本植物、果类、肉类和谷类，是指定给人和动物使用的’，这就是健康律法，又称智慧语，你可能看到这里有提到肉类，而吴博士好像没提到，这似乎有点问题？所以ㄚ琪就仔细地检查
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全世界都在等！国际名医吴永志养生精华首次出版！
送给亲友、员工、老板最贴心的健康礼物书
三十多年来，这套颠覆一般人观念的自然保健养生法影响全球数十万人！
本书将告诉你免疫和自愈系统是世上最好的医生。植物生化素是抗癌抗病的养生专家！并传授你减少生病的生活保健自疗法，以及数十种常见文明病的蔬果饮食疗法。
国际名医吴永志的自然养生法，颠覆你的常识，绝对跟你想像的不一样！
医生背景 不一样
．是美国自然医学博士、营养学博士与另类医学博士。
．不只自救也推广救人，足迹遍及英国、德国、法国、比利时、新加坡、马来西亚、台湾、中国、印度、荷兰、希腊等二十余国。
生活养生 不一样
．每天保持3次排便；每天晒太阳及运动30分钟。
．每天洗冷热浴提升免疫力，改善血液循环。
．喝对水，小口喝，让细胞有充足时间吸收。
．每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、补充营养。
饮食养生 不一样
．血型决定你吃什么最健康。
．餐前1小时喝1 ~ 2杯蔬果汁。
．留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶更好。
蔬果养生 不一样
．救命的植物生化素往往存在于我们丢弃的蔬果表皮、果核、种子中。
．15种含植物生化素的抗癌抗病食材，与正确饮食法大公开。
．传授24道保健蔬果汁食谱，让你防癌保肺，并远离肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病、痛风、肝病等慢性病。
作者简介
吴永志医生（Dr. Tom Wu）
出生于中国，曾跟随一位隐居气功医疗师学习气功和医疗秘方; 后来学习西方医学，并继续深造另类医学，荣获博士学位。
三十年前，吴医生不幸患了肺癌三期，用传统西医治疗，依旧被宣告放弃，转用生机饮食及自然疗法，癌症才得康复。
吴医生于是毅然放弃传统医学，转向自然医学及营养学领域，在美国获得博士学位，经常被邀请至世界各地演说，自然医学与生机饮食学员遍布全球，造就人才数十万计。
吴医生经常被各国政要邀诊并为他们制定食谱，对各种慢性病──肠胃病、胆固醇、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等，改善效果显著，在美国及世界各地都享有盛名。
吴医生获奖无数，获颁奖项有：
．联合国（NGO）刚坚喇嘛世界和平基金会身心灵健康照护奖
．美国梅约医院老人痴呆症贡献奖
．阿伯特史怀哲基金会医学奖
．印度世界保健开放大学自然疗法贡献奖
．巴基斯坦医学针灸协会服务人类贡献奖
．美国自然疗法医学协会贡献奖
目录：
第一章
健康的关键──免疫和自愈系统是世上最好的医生
拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症和疾病
身体保卫军队──免疫系统
抗癌养生要从搭配生理时钟做起
你的血型决定你吃什么最健康
适时晒太阳，可增强人体免疫力
改善甲状腺疾病，也可以强化免疫系统
专栏 小心，致命加工食物
第二章
救命的饮食──植物生化素是抗癌抗病养生专家
为了健康，一定要认识植物生化素
植物生化素的惊人抗癌功效
植物生化素就存在于表皮、果核、种子
微量的氰化结合物是强力有效的植物生化素
15种含植物生化素的救命食材大公开
第三章
吴医师的健康生活处方──改善体质，就从健康饮食开始！
4阶段饮食调整，可以远离疾病
要留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶好
最佳健康烹调法──蒸、煮、烫、凉拌
6杯蔬果汁改善新陈代谢，终结肥胖
少碰贝壳类海产，摆脱青春痘及湿疹！
保持1天3次排便，是降低胆固醇的第一步
吃的对，才能改善糖尿病症状
第四章
吴医师的抗癌抗病处方──重拾健康，就从这杯养生蔬果汁开始！
动手DIY健康蔬果汁之前
6道必饮强健身心蔬果汁
减肥瘦身的3种蔬果汁
防癌抗癌的3种蔬果汁
心脑血管保健的3种蔬果汁
呼吸道保健的3种蔬果汁
消化道保健的3种蔬果汁
糖尿病改善的3种蔬果汁
附录
健康分享与推荐
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在前言不正确的健康态度害我们生病这里提到‘压力过大、错误饮食与缺乏运动为生病的主要原因、不要过度依赖医生或药物、不要只想寻求快速方法痊愈、应建立身体有自愈力的信念、掌握四大养生要诀’，
对于压力的说明这一段，由于过大的压力造成情绪上太过紧张，加上长期熬夜而无法得到有品质的睡眠，且耽误了十点到半夜两点这段自愈系统修补的宝贵时间。如果我们的自愈系统不能得到完整的修复，便无法提供身体足够的修补材料，那么就会造成下列三种严重状况：
- 若无法输送给免疫系统足够的修补材料，来加强巡逻和提高作战警觉力的训练，长久下来，将造成免疫系统过度耗损衰弱，让敌人(泛指各种病菌、病毒、霉菌等)有机可乘入侵我们的身体。
- 若无法供应身体内分泌系统(Endocrinesystem)足够的修补材料，让它能分泌足够的荷尔蒙供给全身细胞的需求，将会使身体提早面临老化。
- 若无法提供给神经系统足够的修补材料，来调整传递信息，便可能造戌身体内各种关节发炎，而引发许多疼痛。
还有不要只想寻求快速方法痊愈，这跟快不能解决的事一书所提的理念又是不谋而合。
掌握四大养生要诀：
- 每天保持３次大便(如果只有一次便算是便秘)，才能把身体的废物垃圾全部清除。(重病或癌症者则要４次以上）
- 每天至少喝３杯蔬果汁(生病的人要喝４～６杯以上，视病情而定)
- 适当休息、定时运动、每天晒阳光30分钟、喝干净的水。
- 心中有爱，多做善事就有喜乐。心中有恨，疾病便降临。
这里头的秘诀，我想我倒是可以先倒着做，我们先学好福音，让我们心中有爱，多做善事就有喜乐，再来就是要适当休息→喝干净的水，嗯，怎样喝干净的水，关于水的饮用，吴博士这样说‘我自己本身每天除了固定喝四到六杯蔬果原汁以外，早上一起床，还会先喝两杯（共五百c.c.） 加了四分之一小匙海盐水的温蒸馏水，除此之外，一天之内还会再喝三杯蒸馏水和三杯活性矿物质水，估计我一天的饮水量非常惊人；而我之所以选择喝活性矿物质水，乃是因为理解到现今蔬果中所含矿物质的不足，而活性矿物质水不会影响身体的运作，却反而能帮助营养的吸收，并保持细胞之间的净化，对癌症病人或曾经罹患癌症的人来说，是必需且良好的饮用水。’
蒸馏水我就有意见了，天父创造大地会给我们蒸馏水吗？不会吧，所以应该还可以用别的方式取得健康的水吧，我再看看陈博士怎么说，有答案再跟各位说。